因为失眠前来求助的来访者，我都要告诉他们，失眠大多不需要药物（因器质性疾病导致的失眠除外），失眠99%是情绪性的，极少是器质性问题，需要的是解决因心理问题导致的紧张，一个人心情平静，身体放松，自然就可以睡得像婴儿一样香甜。

来访者开始失眠都跟不愉快的生活事件，压力事件，内心冲突有关。可问题是时间过了这么久，有的甚至大半年，一年，其间也尝试了很多方法去解决失眠问题，好像要花所有的精力来解决失眠问题。不解决失眠问题，似乎一辈子都没希望了，身体会跨，工作会丢，自己将变得一无所有，活着还不如死了好，结果陷入了一种恶性循环。他们非常痛苦，他们会找亲人朋友述说，希望从他们那里获得一种睡好觉的万灵方法。还有些人成为医院的常客，长期服用镇静，催眠等西药，这种药吃了不管用了又换另一种，长期服用药物，给身体带来不少副作用，产生药物依赖性，成了终生的“病人”。只希望能求得一剂灵丹妙药，强烈的想睡觉的欲望长期得不到满足，这种痛苦只有身在其中的才能理解。有些失眠者长期服用安定类药物成瘾，一旦停药，会出现戒断症状，如情绪激动，易怒忧郁，心跳加快健忘等，严重者甚至出现视，听幻觉。其实失眠之初，少睡一点觉本身对身体没有什么太大影响，对身体有影响的是身体长期处于紧张状态，也就是一个人长时间处于应激状态，心理能量消耗过多。所以不是失眠影响了身体，而是紧张情绪影响了身体健康，概念是不一样的。

 睡眠是一个很自然的生理过程，不需要通过自己的主观努力来完成的，不是自己能管理的，要学会放弃这个权利。那是不是放弃了这个权利，就能够睡好觉呢？当然还需要我们去面对生活中的困难和烦恼，了解自己内在的冲突，有效地释放掉负性情绪，真正让自己恢复心理平衡，而不是去掩盖,  逃避问题，不去面对内心的情欲。而这个过程如果有心理专业人士的协助就能很快完成。 

 而真正需要到医院药物时，心理专家皆会本着对来访者负责的态度进行转诊的。